Групповые занятия


Занятия проводит
Романова Алена

TRX

TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы.

Главные преимущества:

  • Повышение координации, обусловленное отсутствием каких-либо специальных креплений и жесткого упора.
  • Усиление взаимодействия между мышцами, поскольку приходится задействовать одновременно практически все тело.
  • Безопасность, поскольку никакой дополнительной нагрузки, за исключением массы собственного тела, нет.

Основной комплекс с «тирексами» включает в себя движения на cпину, грудную клетку, плечевой пояс, ноги и руки.

ЛФК

Лечебная (адаптивная) физическая культура (ЛФК) — это метод лечения, профилактики и реабилитации заболеваний, который заключается в применении специально подобранных физических упражнений и постановке правильного дыхания. Упражнения ЛФК влияют на центральную нервную систему, изменяя подвижность нервных процессов в коре головного мозга; корректируют функции основных систем организма (дыхание, кровообращения и др.); улучшают процессы обмена; влияют на эмоциональное состояние человека, отвлекая от мысли о болезни и придавая чувство бодрости.


Занятия проводит
Аверичева Евгения

Занятия проводит
Герегиева Светлана

Stretching

Стретчинг (Stretching) – комплекс упражнений на растяжку мышц позволяет укрепить мышцы, улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, поддержать работу суставов и связок, снять стресс и усталость, уменьшить травматизм. Упражнения оказывают положительный эффект на ряд процессов в организме, в том числе на циркуляцию крови и лимфы. Развивают качества гибкости и пластичности.

Урок подходит для всех уровней подготовленности и любого возраста.

  • Статичность поз и плавность движений, которые гарантируют безопасность;
  • Нет ограничений по возрасту или уровню физической подготовки;
  • Нормализация общего состояния организма.
  • Система тренировок также направлена на развитие суставов и связок;
  • Подходит, как дополнение для любого вида спорта;
  • Способствуют похудению.

Аэробика

Аэробика представляет собой комплекс упражнений, который основан на аэробных движениях под музыкальные композиции, имеющие четкий ритм, который, в свою очередь, помогает задать нужный такт для верного выполнения движений.

Польза аэробики:

  1. Регулярные занятия аэробикой замечательно тренируют и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
  2. Обладают общеукрепляющим действием на организм.
  3. Оказывает хорошее влияние на бронхо-легочную систему.
  4. Очень полезна аэробика для костей и суставов.
  5. Помогает тренировать практически все группы мышц.
  6. Аэробика является прекрасным помощником в борьбе с лишним весом. Этот вид физической активности помогает в формировании красивой и гармонично развитой фигуры.
  7. Аэробика полезна еще и для нервной системы. Дает отличную физическую и эмоциональною разрядку, помогает справиться со стрессами и улучшить настроение.

Занятия проводит
Золотова Ольга

Занятия проводит
Герегиева Светлана

Step training

Step training - упражнения в степе направлены на тренировку мышц сердца, на выработку лучшей координации движений, а также они способствуют похудению, а также используются силовые упражнения на все группы мышц. Кроме того, оказывает благоприятное воздействие на мышечные ткани спины, позволяют их укрепить, повышает общую выносливость. Кроме общего оздоровления организма и приобретения великолепного тонуса, степ-аэробика- это отличный способ снижения веса и коррекции фигуры. Это доступная силовая нагрузка, которая подойдет для большинства занимающихся, так же подойдет для начинающих!

Урок подходит для всех уровней подготовленности и любого возраста.

Step treing поможет Вам:

  • уменьшить массу тела;
  • развить выносливость;
  • повысить тонус мышц;
  • укрепить мышцы ягодиц;
  • развить мышцы брюшного пресса;
  • улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
  • профилактика заболеваний суставов;
  • улучшить настроение.

Йога

Йога – это комплекс определенных действий и упражнений, сложившихся на протяжении нескольких тысячелетий, и способных привести психику человека к определенному состоянию (самадхи).

Достоинства йоги:

  • При помощи упражнений йоги вы научитесь управлять своим телом.
  • Йога помогает исправить осанку, достичь гибкости.
  • Полезна йога для похудения.
  • Занятия йогой помогают уменьшить в крови гормон стресса, который не дает кальцию удерживаться в костях. Следовательно, занятия способны избавить человека от остеопороза или отсрочить его возникновение.
  • Йога помогает избавиться от стресса и вредных привычек.
  • При помощи йоги вы сможете научиться расслабляться и забывать о проблемах.

Занятия проводит
Асеев Михаил

Занятия проводит
Наумкин Аретм

Тайский бокс

Тайский бокс ‒ прекрасный выбор и исключительная возможность!

Потрясающий и исключительно уникальный вид спорта, который заинтересует не только взрослых, но и малышей. Его история богата, а непосредственные занятия интересны и полезны в плане организации досуга и формирования цельной и самобытной личности.

Философия искусства МУАЙ-ТАЙ предусматривает не только изучение боевых приемов, но и возможность реализоваться, обрести уверенность, ловкость, быстроту, приобрести ученическую послушность и самоорганизованность. Также, что немаловажно, физические данные при занятиях тайским боксом развиваются вкупе с духовным самосовершенствованием.


Фитнес клуб "Атлетик"

г. Рыбинск, ул. 9 Мая, д. 23

+7 4855 327 510

info@atletik76.ru

© 2014–2018